Mediteranska pravilna prehrana
Programi

Mediteranska pravilna prehrana

Zdrava mediteranska dijeta označava način prehrane koji je prema  Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji 1994. proglašen referentnim modelom prehrane. Smatra se jednom od najzdravijih dijeta na svijetu, a prvo je primijećena na područjima uzgoja i korištenja maslinovog ulja, odnosno u mediteranskim zemljama. Mediteranska dijeta nastala je na osnovu tradicionalne ishrane koju koriste stanovnici mediteranskih zemalja kao što su Grčka, Italija, Španija, Hrvatska, Bosna i…

Prednosti i nedostaci liposukcijske dijete
Dijeta | Programi

Prednosti i nedostaci liposukcijske dijete

Liposukcijska dijeta je posebna prehrana koja se temelji na konzumaciji prirodnih masti i eliminaciji ugljikohidrata. Također podržava vraćanje hrani naših predaka i izbjegavanje prepakiranih, polugotovih i rafiniranih proizvoda. Tijekom trajanja dijete unose se i suplementi aminokiselina koji potiču razgradnju masti u tijelu. U praksi, liposukcijska prehrana funkcionira na principu prisiljavanja tijela da se hrani vlastitim masnim rezervama. Ta dijeta nije stroga i ne uključuje izgladnjivanje, ali uveliko smanjuje…

Glavobolja -vrste, uzroci, dijagnoza, tretman liječenja
Ostalo

Glavobolja -vrste, uzroci, dijagnoza, tretman liječenja

Stalna glavobolja koja djeluje u različitim dijelovima glave ukazuje na ozbiljnije probleme od uobičajene slabosti. Sklonost ka migreni imaju temperamentni ljudi, koji imaju nisku otpornost na stres. Osim toga, sklonost može biti nasljedna, a pojava glavobolje može da zavisi i od pola (žene pate od migrene češće nego muškarci). Stalni stres i nerviranje također imaju…

Dijeta prema krvnim grupama
Dijeta

Dijeta prema krvnim grupama

Hrana je jedan od najvažnijih aspekata našeg zdravlja. Sve preporuke za pravilnu prehranu zasnivaju se na vrijednostima namirnica: koliko sadrže ugljikohidrata, proteina, masti, vitamina, minerala, vlakana, sadrže li esencijalne mase kiseline? Slijedeći trend je bio da se ukaže na štetnost mesa i da se podstakne na unošenje zrnaste hrane. Za mnoge osobe sa krvnom grupom…

Šta bi trebao da sadrži izbalansiran međuobrok i kako zamjeniti visoko kalorijsku užinu na zdrav način?
Nutricionizam

Šta bi trebao da sadrži izbalansiran međuobrok i kako zamjeniti visoko kalorijsku užinu na zdrav način?

Vjerojatno se ne mora detaljno objašnjavati šta je to međuobrok. To je obično obrok koji konzumiramo između glavnih obroka, tj. između doručka i ručka ili između ručka i večere. Ponekad, međutim, međuobrok možemo smatrati, na primjer, nečim što zagrizemo dok gledamo večernju emisiju na televiziji, kada ruke bez razmišljanja neprestano posežu za čipsom, slatkim čokoladicama…

Ugljikohidrati – dio našeg svakodnevnog života
Nutricionizam

Ugljikohidrati – dio našeg svakodnevnog života

Definicija ugljikohidrata Ugljikohidrati su hemijski konstituenti hrane koji imaju važnu energetsku ulogu u biološkom sistemu ishrane. Predstavljaju veliku grupu hemijskih spojeva i zajedno sa lipidima i proteinima čine osnovne nutritivne komponente koje svakodnevno unosimo hranom. Vrednuju se kao energetske i biološki aktivne komponente ishrane. Sa energetskog aspekta, ugljikohidrati predstavljaju najznačajniju komponentu u hrani. Ugljikohidrati u…

Upotreba stimulanasa u sportu
Nutricionizam

Upotreba stimulanasa u sportu

Pod pojmom stimulansi podrazumijeva se skupina dodataka prehrani/suplemenata koji se koriste za podizanje razine testosterona u svrhu povećanja snage, povećanja mišićne mase, oporavka te očuvanja vitalnosti. Pored sportskog duha, koji se u današnje vrijeme zanemaruje, učesnici sve više, ne birajući načine, podliježu korištenju zabranjenih stimulativnih sredstava, prevari i obmani, kako bi stigli do krajnjeg cilja,…

Osnove nutricionizma
Nutricionizam

Osnove nutricionizma

Nutricionizam nije samo nauka, nego je jednostavno način zdravog života, gdje uz pravilnu prehranu možemo postići sve što želimo od našeg tijela, preciznije rečeno –  predstavlja primijenjenu prirodnu znanost o hrani i njenom djelovanju na ljudski organizam. Nakon dugogodišnjeg iskustva kao nutricionista mogu slobodno reći da nutricionizam predstavlja simbiozu više nauka i to nauke o…