Liposukcijska dijeta
Dijeta Programi

Prednosti i nedostaci liposukcijske dijete

Liposukcijska dijeta je posebna prehrana koja se temelji na konzumaciji prirodnih masti i eliminaciji ugljikohidrata. Također podržava vraćanje hrani naših predaka i izbjegavanje prepakiranih, polugotovih i rafiniranih proizvoda. Tijekom trajanja dijete unose se i suplementi aminokiselina koji potiču razgradnju masti u tijelu.

U praksi, liposukcijska prehrana funkcionira na principu prisiljavanja tijela da se hrani vlastitim masnim rezervama. Ta dijeta nije stroga i ne uključuje izgladnjivanje, ali uveliko smanjuje unos ugljikohidrata.

Liposukcijska dijeta i aminokiseline

Tajna liposukcijske prehrane u specijalnoj je formuli aminokiselina, koje aktiviraju enzim lipazu. Tako aminokiseline djeluju na pojačano iskorištavanje masnoća za dobivanje energije – povećava se oslobađanje masnih kiselina, smanjuje se iskorištavanje glukoze i pojačava sinteza glikogena u ćelijama, pa je posljedica brzo mršavljenje. To je prirodan proces koji potiče redukciju  masnoća i zadržavanje glukoze u krvi na nivou koji pomaže da izgubimo 10% tjelesne mase tijekom jednog tretmana. Najvažnije je da nismo gladni, da kilograme gubimo brzo i da je režim siguran za zdravlje. Aminokiseline se konzumiraju u obliku praška koji treba otopiti u vodi. One praktički ne zamjenjuju obrok nego aktiviraju spremljene masne rezerve kojima se organizam hrani – dakle, tope masnoće i pretvaraju ih u energiju.

Takav način razmišljanja ima smisla ako uzmemo u obzir da se razgradnjom masti, odnosno procesom beta oksidacije, dobiva više energije nego upotrebom šećera. Prevelika konzumacija šećera dovodi do poremećaja u radu inzulina, hormona koji služi kao “glasnik” ćelijama.

On se veže na ćelijske receptore kada ima puno glukoze u krvi i signalizira ćelijama da je glukozu potrebno preraditi ili taložiti u obliku glikogena. Poremećajem u radu gušterače, koja izlučuje inzulin, dolazi do razvoja dijabetesa i ostalih poremećaja u metaboličkim procesima.

Liposukcijskom dijetom želi se normalizirati hormonski disbalans tako da tijelo koristi svoje zalihe masti u dobivanju energije, a ne šećere. 

Liposukcijska dijeta se ne preporučuje:

  • osobama koje pate od srčanih bolesti, bolesti jetre ili bubrega,
  • trudnicama i dojiljama,
  • djeci mlađoj od 14 godina,
  • ljudima oslabljenog imuniteta,
  • ljudima koji ne trebaju mršavjeti, odnosno koji imaju normalan BMI indeks;
  • osobama koje pate od dijabetesa,
  • osobama koje pate od poremećaja u radu žlijezda (poput štitnjače) i lučenja hormona.

Liposukcijska dijeta i masti

U posljednjih desetak godina često se razlikuju “dobre” i “loše” masti, pri čemu se dobrima smatraju nezasićene masne kiseline, a lošima zasićene masne kiseline i transmasne kiseline.

Nezasićene masne kiseline nalaze se u ribi, biljnim proizvodima (npr. maslinovo i laneno ulje) te u orašastim plodovima.

Transmasne kiseline umjetno su proizvedene i nalaze se u prženoj prerađenoj hrani te se gotovo svi stručnjaci slažu da su štetne za zdravlje čovjeka.

Liposukcijska dijeta i masti

Zasićene masne kiseline nalaze se u proizvodima životinjskog podrijetla; mesu, jajima i mliječnim proizvodima. 

Prema temeljima liposukcijske dijete, zasićene masne kiseline koje se obično proglašavaju lošima, tj. masti životinjskog podrijetla, nisu zapravo loše te ih čovjek treba konzumirati redovito upravo zato što su povijesno toliko ukorijenjene u ljudsku prehranu, a pritom gledati da unos ugljikohidrata bude što je moguće manji.

Liposukcijska dijeta – namirnice

Dozvoljene namirnice kod liposukcijske dijete su:

  • voće – svježe, sušeno bez sladila, smrznuto, u obliku nezaslađenog kompota;
  • mliječni proizvodi – nemasno mlijeko i jogurt, nezaslađena sirutka, sir od obranog mlijeka, mladi sir;
  • meso – svježe crveno meso, nemasna riba, ptičje meso;
  • žitarice – ječam, riža, integralne žitarice;
  • piće – voda, mineralna voda, svježi nezaslađeni sokovi od voća ili povrća, nezaslađeni čajevi.

Namirnice koje nisu dozvoljene u liposukcijskoj dijeti su:

  • voće – slatki džemovi i marmelade, ušećereno voće, sirupi, voćni sokovi sa šećerom;
  • mliječni proizvodi – masni jogurt, mlijeko i vrhnje, šlag, mliječne kreme;
  • meso – sušeno i dimljeno meso poput slanine, kobasica ili pršuta, paštete, rebarca, masna riba, mesni naresci;
  • žitarice – bijelo i sojino brašno, klice i pekarski proizvodi;
  • piće – alkohol, obična i beskofeinska kava, gazirani i zaslađeni sokovi.

Sam početak liposukcijske dijete dolazi uz par negativnih posljedica, a to mogu biti:

  • glavobolja,
  • proljev,
  • nesanica,
  • zatvor,
  • nadutost,
  • loš zadah iz usta,
  • pad srčanog pritiska,
  • drhtanje ruku.

Slične objave